Introduzione
In questo articolo, vi presento il kinesiotape, uno strumento diventato fondamentale sia nel settore riabilitativo che in quello sportivo. Questo strumento colorato e versatile ha catturato l’attenzione di atleti professionisti e non ,operatori sanitari e appassionati del benessere fisico, grazie alla sua capacità di alleviare il dolore, migliorare la circolazione e facilitare il processo di guarigione esempio da contratture. Uno strumento che ha fatto parlare di se per i suoi colori e per la sua presenza sui muscoli degli sportivi più famosi.
In questo articolo, esploreremo le origini del kinesiotape, e come può essere utilizzato per migliorare la postura, le prestazioni sportive supportare la ripresa da infortuni, aggiungendo qualche consiglio pratico per sfruttare al meglio questa alternativa forma di terapia fisica.
Inventato da da Dr. Kenzo Kase in Giappone che lo utilizzò nelle olimpiadi giapponesi, il materiale venne studiato per liberare l’articolazione dal movimento, offrendo una sorta di bendaggio. è progettato per imitare elasticità e spessore della cute , supportando e dando stabilità alle articolazioni e muscoli favorendo la loro corretta funzione.
È composto da un tessuto di cotone di spessore minimo, anallergico. E elasticizzato solo nel senso della lunghezza. É presente in numerose colorazioni che non indicano forme diverse di tensione del tape come erroneamente si crede!
Come Agisce
Il principio alla base dell’efficacia del kinesiotape risiede nella sua capacità di sollevare leggermente la pelle, creando uno spazio sotto la cute che favorisce il flusso sanguigno e linfatico nell’area nel quale viene applicato. Questo riduce l’infiammazione e il dolore, facilitando così il recupero muscolare e il drenaggio dei liquidi. Il Tape da inoltre una risposta propriocettiva che aiuta a migliorare la consapevolezza corporea (propriocezione), permettendo ad esempio agli atleti di mantenere una postura e un allineamento ottimali durante l’attività fisica e ai soggetti con disfunzioni posturali di poter tornare in “equilibrio”.
Applicazioni in campo sportivo
A livello sportivo e nella ricerca della massima prestazione possibile, il kinesiotape è un ottimo alleato degli atleti, utilizzato per prevenire infortuni, accelerare il recupero post-infortunio e migliorare le prestazioni atletiche. Un’ampia gamma di atleti, come calciatori, tennisti e atleti di altri sport lo usano come supporto.
Esistono vari studi che affermano l’utilità di questo strumento come ad esempio uno studio pubblicato nel “Journal of Science and Medicine in Sport” ha dimostrato che l’applicazione di kinesiotape sui muscoli dei polpacci ha migliorato la forza e la resistenza muscolare in atleti, suggerendo un potenziale beneficio nelle prestazioni sportive. Altri studi manifestano aumenti significativi della forza muscolare1 dei quadricipiti, altri il miglioramento sulla stabilità dell’anca nei movimenti in sportivi con problemi posturali2.
Applicazione in campo posturale.
Se nel campo sportivo il Tape offre un aiuto, a livello posturale permette di raggiungere livelli di benessere molto elevati. Grazie al suo meccanismo d’azione permette di informare attraverso i recettori cutanei dello stato di contrazione o rilassamento muscolare, e applicato nel modo corretto, permette di ridurre tensioni muscolari agendo sul riequilibrio e di conseguenza MIGLIORANDO L’ASSETTO POSTURALE!.La sua applicazione sulla cute segue le linee fasciali anatomiche dei muscoli, dando uno stimolo alla cute- Migliora la circolazione sanguigna, riduce edema, migliora l’elasticità del tessuto connettivo , riduce l’uso di farmaci e terapie mediche, migliora mobilità e tono muscolare.
La comunità scientifica lo conferma ad esempio in un articolo del “Journal of Physical Therapy Science” dove mostra la correlazione tra applicazione del tape nelle catene posteriori in soggetti con importante cifosi e il miglioramento dei soggetti al quale viene applicato. Un altro studio dimostra come il tape sia un valido aiuto ad altri trattamenti legati al “low back pain” dando sollievo e benessere al soggetto3.
Applicazione nel mio studio
Nel Mio studio utilizzo il tape come parte fondamentale di trattamenti nel recupero della funzionalità dei muscoli a seguito di infiammazioni o contratture o disfunzioni posturali, o come parte integrante del protocollo posturale.
Una delle problematiche più frequenti è quella del mal di schiena, disturbo legato a vari fattori tra cui anomalie posturali e gesti motori scorretti.
L’applicazione del tape nelle zone interessate mi permette di poter agire in maniera migliore sul riequilibrio muscolare e permettere all’organismo di trovare un miglior assetto posturale, ridurre il dolore senza ricorrere ai farmaci avvicinandomi all’obbiettivo del soggetto.
In Ambito sportivo lo utilizzo per migliorare il funzionamento delle catene muscolari per poi riequilibrare e correggere gli schemi motori, migliorando la performance sportiva attraverso la massima efficienza fisica e la prevenzione e riduzione degli infortuni.
Conclusioni
Il kinesiotape rappresenta una valida soluzione nel campo sportivo e nella riabilitazione posturale, grazie all’approccio non invasivo per il supporto muscolare e articolare. Abbinato a trattamenti terapeutici e olistici, rappresenta un’aggiunta preziosa per migliorare le prestazioni sportive, accelerare il recupero da lesioni e ottenere un miglioramento posturale.
L’evidenza attuale e l’ampio utilizzo pratico dimostrano il suo valore come strumento complementare nel raggiungimento del benessere e della performance fisica. Il kinesiotape collega la medicina alle metodologie della scienza sportiva e dei trattamenti posturali.
Con l’adozione di un approccio basato sull’evidenza e una continua ricerca di miglioramento, continuerà a giocare un ruolo cruciale nel supporto alla salute e al benessere delle persone.
1–https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29901599/
2–Biz, Carlo et al. “Is Kinesio Taping Effective for Sport Performance and Ankle Function of Athletes with Chronic Ankle Instability (CAI)? A Systematic Review and Meta-Analysis.” Medicina (Kaunas, Lithuania) vol. 58,5 620. 29 Apr. 2022,
doi:10.3390/medicina58050620
3–https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31544952/